Juuri nyt 2019 kun itsehoidosta on tullut todella monimutkaista olen päättänyt yksinkertaistaa rutiinejani. Tarjolla on niin paljon erikoistuotteita, että minulla menee kuppi nurin ja iho sekaisin. Käytän loppuun jo ostetut tuotteet, mutta uutta tulee hyllyyn todella rajoitetusti. Olen huomannut, että mitä vähemmän käytän tuotteita sitä paremmassa kunnossa olen – sekä suolistoni, että iho ja hiukset pitävät yksinkertaisesta. Luulen, että raaka-aineet (kemia) – olivatpa ne sitten luonnosta tai kemiantehtaasta, reagoivat toisinaan ristiin siten, että hyvät ja minulle yksittäin sopivat tuotteet, reagoivat ristiin ja tuloksena on kuormittunut elimistö, joka reagoi.

Keep it simple –ihonhoito

Palaan takaisin omaan vanhaan tapaani hoitaa ihoani samanlaisuuden periaatteella. Anna kun selvennän mitä tarkoitan. Minulla oli joskus nuorena paha ihottuma (koko vartalossa), joka lopulta johti siihen, että jos löysin voiteen joka minulle sopi niin käytin sitä kantapäästä päälakeen. Voide oli paksua, mutta jalostin sitä lisäämällä siihen puhtaita kylmäpuristettuja kasviöljyjä, eteerisiä öljyjä ja aloe veraa tarpeen mukaan, riippuen siitä mihin tarkoitukseen voidetta käytin. Kääreitä olen käyttänyt aina ja niiden käyttöä tulen jatkamaan – niiden tarkoituksena kuitenkin on lähinnä, että haudutan ihoani isolla määrällä yhtä perusraaka-ainetta. (Voin tehdä kääreistä jutun myöhemmin, jos teitä kiinnostaa)

Nyt kun olen jo 33 vuotta syönyt puhdasta kasvisruokaa ja vältellyt kemiantehtaiden antimia niin ihottumat ja migreeni ovat taakse jäänyttä elämää, pidän helpompana valita kasvoille yhden perusvoiteen ja vartalolle toisen, ettei tarvitse laimentaa niin paljon. Kantapäävoiteesta silmänympärysvoiteeseen on pitkä matka J

Luonnonkosmetiikan perusvoiteet

Meidän valikoimasta pääsen liikkeelle, koska ihan superit pohjavoiteet löytyvät i+m Naturkosmetik Freistil Sensitive-sarjasta. Sarja on sertifiotu, hajusteeton, vegaaninen, luonnonkosmetiikkaa ja reilua kauppaa. Sarja ei sisällä eteerisiä öljyjä eikä kukka- ja yrttiuutteita, koska se on suunniteltu kaikkein herkimmille ihotyypeille – siis sekä allergisille, että herkkäihoisille ja aistiherkille.

Kasvovoidepohjaksi valitsen Freistil Sensitive Moisturizing Cream kosteusvoiteen, koska pidän siitä jo sellaisenaan ja todennäköisesti käytänkin tätä voidetta useimmiten sellaisenaan. Hoitavina aineina tässä kosteusvoiteessa on aloe veraa, jojobaöljyä, soijaöljyä, manteliöljyä, hyaluronihappoa ja vaniljauutetta. Lisäämällä aloe veraa voiteesta saa kevyemmän ja lisäämällä öljyä hoitavamman ja suojaavamman.

Vartalon perusvoiteeksi täydellinen on Freistil Sensitive Body Lotion, jonka koostumus on ihan super-ihana. Imeytyy helposti ja suojaa tosi hyvin. Hoitavina aineina aloe vera jojobaöljyä, soijaöljyä, manteliöljyä, tyrniöljyä, vaniljauutetta ja kasviperäistä maitohappobakteeria. Tämä tuote on todella hyvä pohja vartalon hoitotuotteeksi ja se  toimii hienosti aloe veran kanssa. Käytän tätä myös kasvojen puhdistamiseen ja lisään tähän silloin aloe veraa ja kasvoöljyä.

Herkälle iholle suosittelen lisäämään öljyksi jonkun pohjavoiteessa jo olevan öljyn – eli siis esimerkiksi jojobaöljyn, joka on ihan täydellinen kasvoöljy. Jos iho on helposti rikki ja kärsii bakteerikannan epätasapainosta saattaa kookosöljyn lisääminen olla hyvä vaihtoehto, vaikka sitä näissä ei olekaan. Lisättävien öljyjen pitää olla kylmäpuristettuja ja luomulaatuisia ja niiden tulee tuoksua raikkaalta. Koskaan ei kannata käyttää öljyä, joka on vähänkään ummehtuneen hajuinen.

Valmiit kasvoöljyt

Valmiita kasvoöljysekoituksia voi myös käyttää pohjavoiteen joukossa tai pelkästään. Meidän valikoimassa niitä on kaksi. i+m Naturkosmetik Age Plus Regeneration Face oil ja Pinch of Colour Skin Theraphy Waterless Face Elixir Oil Neroli. Muutama tippa kasvoöljyä voiteen joukkoon, tai suoraan iholle ravitsee kosteuttaa ja suojaa ihoa. Kasvoöljyä voi lisätä myös meikkivoiteeseen niin meikistä tulee kuultavampi ja luonnollisen näköinen. Onneksi nuo peittävät naamarin näköiset meikit on vihdoin menossa pois muodista. Luonnollisen näköisen meikin teet valikoimamme vedettömällä peitevoiteella Pinch of Colour Honey Silk WaterlessTint.

Meikin poistoon käytän lisäksi misellivesiä. Hajusteeton herän ihon Rauhoittava misellivesi Lenitive, joka on ihan mun lemppari löytyy Gyada Cosmetics valikoimasta.

Aloe vera ihogeeliä saa luomulaatuisena nykyään jo tosi monelta merkiltä esimerkiksi Ruohonjuuresta tai Pur-kaupasta. Kannattaa ostaa mahdollisimman iso pullo, sillä tämä on ihan perustavaraa, joka itselläni ainakin kuluu nopeasti loppuun. Aloe-geeli on hyvä pohja kasvokääreelle ja sitä voi lisätä surutta voiteeseen kun haluaa kosteuttaa ihoa tehokkaasti. Se, että aloegeeli sisältää yli 90% aloetta ei tarkoita, että tuote on puhdasta tai edes luonnonkosmetiikkaa. Harmikseni olen löytänyt petrokemiatuotteita sisältäviä, sertifioituja aloe-geelejä luomuliikkeistä. Olkaa tarkkana. Käy lukemassa artikkelimme aloe verasta.

Eteeristen öljyjen käytössä suosittelen varovaisuutta. Eteeriset öljyt ovat kuljettavia ja imeytyvät ihon pintakerroksen läpi. Kun opettelet eteeristen öljyjen käyttöä ota aina öljy kerrallaan käyttöön, jotta tiedät mikä vaikuttaa mihinkin. Olisiko kuitenkin turvallisempaa hoitaa ihon syvimpiä kerroksia suoliston kautta?– enkä nyt tarkoita, että alat syömään eteerisiä öljyjä vaan, että ihoa voi hoitaa parhaiten elämäntapoja kohtuullistamalla.

Terveen ihon salaisuudet

  • Kaksi vetyä + happi= juo riittävästi vettä
  • Puhdistaaksi kehostasi kaiken sen mitä se ei tarvitse sinun pitää huuhdella itseäsi sisältä päin. Vain juomalla riittävästi pääset eroon kuonasta. Et tarvitse paastoa tai kehoa rasittavaa detox-kuuria, jos huolehdit säännöllisesti nesteytyksestä – etkä kuormita kehoasi myrkyillä. Ole lempeä kehollesi niin se antaa sinulle takaisin terveen elämän.
  • Kauneusunet ei ole myytti – terveen elämän perusta on riittävä uni
    • Kuuntele omaa unen ja levon tarvettasi. Petikaverisi keho ei ole sinun. Keho uusiutuu ja palautuu kun nukut. Jos unet jäävät liika lyhyeksi keho vanhenee ennen kuin sen kuuluisi vanheta, koska se ei pääse uusiutumaan. Yksinkertaista. Mitä jos menisit nukkumaan kympiltä yhdentoista sijaan?
    • Sinivalo on haitallista unille ja lisäksi se aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista soluissa. Lue lisää sinivalon vaikutuksesta ihoon artikkelistamme.
  • Liikutetaan itseämme sopivasti! (HIKI on hyvästä!)
    • Ulkoilu on parasta elimistön hapetusta ja kävellessä ja lenkkeillessä mieli vaeltaa ja sillä on ihan omat treenit. Ihohuokoset rakastavat hikoilua, joten säännöllisesti kannattaa nostaa myös sykettä. Kuona poistuu ja aineenvaihdunta kiihtyy. Koko keho puhdistuu kun hiki virtaa. Muista juoda riittävästi sillä hiki on suurimmaksi osaksi vettä!
    • Aamuvoimistelu on ihana tapaa herättää keho päivään. Perinteinen hidas ja hiljainen voimistelu on samalla mielen hellimistä.
    • ÄLÄ liiku liikaa – se rasittaa kehoa
  • Kuuntele kehoasi kun syöt ja syö mahdollisimman puhdasta ruokaa.
    • Laatu ja määrä ratkaisee ruokailussa – jos olet terve, et todennäköisesti tarvitse mitään superfoodeja vaan perusruoka riittää.
  • Mielen hyvinvointi on terveytesi perustuskivi
    • Rauhoitu ja pysähdy päivittäin – tässä voi auttaa meditointi, jos pysähtyminen on sinulle vaikeaa.
    • Karsi itsellesi haitallisia asioita tietoisesti elämästäsi. Kukaan muu ei vaikuta sinun päivääsi yhtä paljon kuin sinä itse.
    • Luovu sinulle haitallisista ihmissuhteista, ellet pysty niitä muuttamaan.
    • Ole ihana itsellesi – muut kyllä huomaavat sinut, jos he ovat ansainneet sinun huomiosi.
    • Hae apua, jos mieli temppuilee

Keho auttaa mieltä ja mieli kehoa- pidetään molemmista huolta

Ystävän hymy on paras peili!

mari mattsson