Ihon ikääntymistä ei voi lopettaa, mutta sitä voi hidastaa ja ennaltaehkäistä. Aurinko on ihon pahin vanhentaja ja heti seuraavaksi pahimpana tulee tupakka. Epäterveelliset elintavat, kuten liika alkoholin nauttiminen, suolaiset ruuat, yksipuolinen ruokavalio, liian sokeripitoiset ja hiilihydraattipitoiset syötävät ja vähäinen liikunta, vähäinen vedenjuonti ja vähäiset yöunet näkyvät ihonkunnossa huonontavasti. Myös suoliston kunto vaikuttaa ihon kuntoon. Vaihdevuodet ja hormonaaliset muutokset näkyvät ihossa esim. veltostumisena

Suojaa ihoa auringolta

Mikäli iho alkaa näyttää ikääntymisen merkkejä jo huomattavasti alle 40-ikävuoden, tulisi siitä pitää erityisen hyvää huolta kaikin puolin. Huolellinen suojaus auringolta, antaa iholle lisää vuosia ja iho näyttää tasaisemmalta ja heleämmältä pidempään. Ihon ikääntyessä myös melanooman riski kasvaa. Hyvä aurinkosuojavoide suojaa UVA- ja UVB -säteiltä, ja suojakertoimen olisikin hyvä olla 30 tai yli. Suosittelen myös mieluiten fysikaalista suojaa, eli sellaista, joka sisältää titaanidioksidia ja sinkkioksidia. Fysikaalinen suoja ei imeydy ihoon ja se pysyy vain ihon pinnalla ja heijastaa siitä auringonsäteet pois.

Muita ikääntymistä ennalta ehkäiseviä keinoja

Viimalta, pakkaselta sekä saunassakin olisi hyvä suojata ihoa esim. paksulla voiteella tai naamiolla. Paras suoja viimalta on kuitenkin esim. huivi kasvojen edessä ja käsissä käsineet. Ihon toimintakyky alkaa heikentyä jo 30 ikävuoden tienoilla, jolloin iho hieman ohenee, ja luontaisten rasvojen määrä vähenee jonkin verran, ja iho myös kuivuu herkemmin. Apuna tähän kuivumiseen on yksinkertaisesti kosteuden lisääminen, esimerkiksi seerumeilla, öljyillä ja naamioilla. Kosteuttavia ja hoitavia aineita olisi hyvä laittaa aamuin ja illoin ja joskus jopa useita kertoja päivässä, riippuen ihon sen hetkisestä tilasta. Tupakoinnin vähentäminen tai lopettaminen parantaa ihonväriä ja kuntoa huomattavasti. Turha jynssääminen ja puunaaminen kannattaa jättää kasvojen ihon hoidosta pois, koska hankaamisella saattaa saada aikaiseksi mm.katkeilleita verisuonia ihon pintaan

Kollageeni ja ihon luontainen rasvakerros

Ihon toiseksi ylimmän kerroksen eli dermiksessä (verinahassa) olevan
kollageenin määrä vähenee ikääntyessä, samoin vähenee sidekudoksen eli
elastiinin määrä, ja siksi ihon kimmoisuuskin vähenee ja ihoon alkaa tulla
enemmän juonteita.

Ihonalaisen
rasvan määrä alkaa puolestaan vähetä otsalta, silmien ympäriltä, suun seudulta
ja ohimoilta, joka näkyy ihon veltostumisena. Vanhemmiten ihon
pigmentinmuodostus on epätasaista ja ihoon ilmaantuu tummia läiskiä.
Ihon vanheneminen nopeutuu 70 ikävuoden jälkeen. Kasvojen luusto ja perimä
vaikuttavat ikääntymiseen omalta osaltaan ja niihin ei pysty vaikuttamaan.
Erilaisilla plastiikkakirurgisilla toimenpiteillä tai injektiohoidoilla tai
vahvoilla happokuorinnoilla voidaan huomattavastikin saada ihon pintaa
sileämmäksi.
C -vitamiini on yksi tärkeimmistä ihon vitamiineista ja sillä saadaan ihon
kollageenintuotantoa tehostettua.

Muita keinoja vaikuttaa ihonikääntymiseen

Iho ei uusiudu ilman elinvoimaisia kantasoluja, ja jos iho ei uusiudu,
vaikuttaa se ihon hyvinvointiin. Ihon kantasolututkimusta on tehty
tieteessä80-luvulta lähtien. Uusia kantasoluja syntyy epidermiksen alimmassa
kerroksessa. Kantasolut passivoituvat iän myötä. Kosmetiikasta löytyy
kantasoluja aktivoivia yhdisteitä, ja esim. mikroneulauksella saadaan ihon
kimmoisuutta parannettua sekä jopa kollageenin muodostusta tehostettua
neulaamalla vaikuttavia aineita hieman syvemmälle. Ihon uudistumisprosessi
hidastuu vanhemmiten. Kuolleet ihosulut saattavat hoitamattomassa ihossa kertyä
ihon pinnalle, jolloin iho ei ole niin heleä. Tähän auttaa hellävarainen
kuorinta tai myös hellävaraiset hedelmähappokuorinnat sekä aina runsas
kosteuttaminen. Iho ei voi koskaan saada liikaa kosteutta – tai ainakin se
olisi todella harvinaista, sillä usein ihoa kosteutetaan liian vähän.

Lue myös artikkelimme sinivalon vaikutuksesta
ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen.

Hanna Kukkonen, Helsingissä
joulukuussa 2018

Sky kosmetologi Villa Vadelman kauppias ja naisyrittäjä